Egzersize Başlangıç Hareketleri

Formunuzu geliştirmek için gündelik hayatta birçok fırsat bulunmaktadır. Asansör yerine merdivenleri kullanmayı kural haline getirin. Yürüyen merdi­venlerde durmayıp basamakları çıkın, kısa mesafelerde arabayla gitmek yerine yürüyün yada…

Kilo verirken pes etmenizin nedenleri

Rejim, bırakılır ve kişi hem yapamadıklarını yapma eğilimiyle hareket etmeye, hem de içten içe büyük bir başarısızlık hissetmeye başlar. Bu da hızla yeniden kilo almasına neden olur. Çoğunlukla, rejimin başlangıcındaki kilosunu da aşar.…

Detoks Nedir? Detoks Faydaları ve Zararları

Detoks Nedir? Detoks konusunda geniş bir sektör doğdu ve görünen o ki detoks XXI. yüzyılın çılgınlığı haline geldi. Ancak söyleyeceklerimin eski moda gibi görünmesi pahasına, detoksun çoğu kadın için tamamen gereksiz olduğunu ve bunun için…

Egzersiz ve Kilonuz Hakkındaki Gerçekler

Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun. Egzersizle kilonuz arasındaki bağlantı nedir? Egzersizden ne bekliyoruz, ne kadar gerçekleşiyor? Egzersiz yapmak, kilo kaybetmenin sadece bir parçasıdır.…

15 Dakikalık Göbek Eritme Egzersizleri

İnce ve fit kalmak göbek yağlarından kurtulmak her kadının hayalidir. Göbek eriten 15 dakikalık göbek eritme egzersizleri sizin için derledik. Top ile pelvik kaslarına yönelik crunch hareketi ile kısa sürede göbek bölgenizdeki yağları…

Vitaminler ve Kilo Kaybı

Vitaminler kilo verme konusunda önemli bir rol oynamaktadır. Buna karşın hızlı kilo vermeye yardımcı olan vitamin takviyelerine başvurulmamalıdır. Uzmanlara danışmadan tavsiye üzerine alınacak zayıflama vitaminleri adı altında piyasada…