Kilo Vermeye Yarayan 10 Süper Besin

Artık zayıflama zamanı! Kilo vermeye yarayan besinleri daha çok tüketin. Doğru besinler, kalori yakmanızı hızlandırır ve yeme isteğinizi kontrol altına almanızı sağlar. En uzman aşçılara danışılarak hazırlanan bu listede, hazırlanması kolay…

Kilo Vermek İçin Spordan Sonra Ne Yemeli

Günlük hayatımızda çalıştığımız işlere göre hareketli veya hareketsiz zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Sabit işlerde çalışan kişiler, koşturmaca içerisinde iş hayatında olan insanlara göre daha zayıf veya formda görünebilirler.…

Yüksek Ürik Asit İçeren Gıdalar

Vücutta yüksek ürik asit seviyesinin bulunması gut olarak bilinen acı verici bir durumun nedeni olabilir. Ürik asit birikmesi genellikle pürinler açısından zengin bir diyetin sonucudur. Bu nedenle ürik asit içeren gıdalarda kaçınarak bu acı…

BRAT Diyet İle İshal Tedavisi

Bazen ishal olma durumunuzda ilaç kullanarak tedavi etmeniz mümkün olmayabilir ya da bu tür ilaçları kullanmanız önerilmeyebilir (mesela antibiyotik kullandığınızda). Bu tür durumlar için aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır: Brat…

Yaşlılar için Kardiyo Egzersizleri

Düzenli kardiyo vasküler egzersiz yaşlılar da dahil olmak üzere fitness kardiyo her yaştan insanlar için evde kardiyo önemlidir. Kardiyo çalışması akciğer kapasitesini ve kalp fonksiyonunu iyileştirir, dayanıklılığı artırır, bağışıklık…