Sağlık Köşesi

Sağlık Köşesinde Sağlıklı Sıhatler

Anasayfa / Beslenme / Avokado ve Siyah Fasulye Salatası

Avokado ve Siyah Fasulye Salatası

Avokado  ve Siyah Fasulye Salatası  büyük bir  . Ayrıca  besinleri kaslara “doğrudan doğruya” bağlandığı için mükemmel kas yiyeceği olarak da adlandırılabilir. Bu salatada kahvaltıda avokado depolanan avokado yağı faydaları küçük bir yüzdesi var, ama bu hiç sorun olmayacak, değil mi?

 

Avokado ve siyah fasulye salatası
Avokado ve siyah fasulye salatası

 

Avokado Siyah Fasülye Salatasını hazırlamak için aşağıdakilere ihtiyacınız olacak:

Malzemeler:

– Bir kutu durulanmış ve süzülmüş siyah fasulye
– 4 yemek kaşığı balzamik sirke
– 2 doğranmış  avokado
– doğranmış kırmızı soğan, en az bir fincan
dilimlenmiş üzüm domates, 1 bardak
– doğranmış kişniş, ayrıca cup bir fincan (kırmızı gibi soğan)
– 1 diş  sarımsak  (sarımsak sevmediyseniz, sadece gözardı edin)
– limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber
– 1/2 bardak mısır

 

Hazırlık:

Bir kasede iki kase alın ve siyah fasulyeleri durulayıp sirke ile karıştırın. Diğer kasede avokado, kırmızı soğan, kişniş, mısır ve domatesleri karıştırın. Küçük bir tabak içinde, limon suyu ve zeytinyağı guacamole tarifi yapın.

 

Her iki kaseyi (siyah fasulye ve avokado) birlikte kahvaltıda avokado birleştirin avokado yağı faydaları ve kireç karışımını dökün. Eşit olarak birleşene kadar karıştırın ve hemen servis yapın.

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Bir Bağırsağa Nasıl Sahip Olunur? başlıklı makalemizde hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Konu:  Düşük Kolesterol ne anlama geliyor?
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest

Yorum yapmak ister misin?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul escort